CORRE CON ENERGÍA Y MÁS RÁPIDO: Nutrición e hidratación para corredores (Spanish Edition)

¿Te entrenas para una media maratón, maratón, ultra maratón o triatlón y no sabes cómo alimentarte correctamente? Este libro te dará las respuestas. Corre con energía y más rápido es una guía de nutrición deportiva diseñada para runners, corredores y deportistas de resistencia que quieren mejorar su rendimiento desde dentro.Aquí aprenderás a aplicar estrategias de alimentación deportiva en tus entrenamientos, carreras y planes de running, ya sea que practiques trail running, triatlón, entrenamiento gym o simplemente te guste correr.Descubre cómo planificar:• Tu consumo de hidratos de carbono y proteínas según el tipo de entrenamiento• La mejor bebida isotónica o gel energético para cada sesión• Cuándo usar cafeína, creatina, suplementos deportivos naturales y pre/post workout• Cómo preparar geles energéticos caserosEste libro te ayudará si:✔️ Practicas running, trail running, ciclismo o triatlón✔️ Entrenas en gym, haces deporte o buscas fitness funcional✔️ Has probado suplementos deportivos sin resultadosIncluye:✔️ Tablas de planificación nutricional para entrenamientos✔️ Consejos para recovery y workout recovery efectivos✔️ Técnicas de nutrición para runners con base científica✔️ Recetas de bebidas isotónicas caseras y suplementación deportiva controladaRedactado en un lenguaje cercano, directo y sin tecnicismos innecesarios, este libro te enseña lo que realmente funciona.Perfecto para quienes se están iniciando o ya compiten en media maratón, maratón, triatlón o trail running.Conecta con tu energía. Mejora tu estrategia. Corre más fuerte, y con sentido.Disponible en tres formatos: Kindle, tapa blanda a color y tapa blanda blanco y negro. Read more